朝、目覚まし時計が鳴る。
一度止めて、あと5分だけ……。
気がつけば、もう出勤時間ギリギリ！
慌てて布団を飛び出し、朝食もそこそこに家を出る。
そんな朝を、いつまで繰り返しますか？
想像してみてください。
いつもの起床時刻。部屋にやわらかな光が広がり、アラーム音にも助けられながら目を覚ます。
カーテンを開け、朝の空気を吸い込む。
お気に入りのコーヒーを淹れて、温かいトーストを頬張る。
時計を見ても、まだ余裕がある。
「今日は朝からいい感じ！」
そんな一日の始まりが増えたら、ちょっと嬉しくありませんか？
今回ご紹介するのは、音だけに頼らず「光＋アラーム音」で朝の目覚めをサポートする光目覚まし時計「トトノエライトプレーン」です。
最大20,000ルクスの明るさを備え、設定した起床時刻の30分前から光を使えるモデルです。
目指したいのは、単に目覚ましの音を大きくすることではありません。
朝の時間を、もっと自分のものにすること。
まずは、その仕組みを見てみましょう。
【 トトノエライトプレーン】の詳細を見てみる
目覚ましが聞こえない？！朝起きれない人に提案があります！
大音量の目覚まし。
スマホのアラーム。
5分おきのスヌーズ。
それでも起きられない人はいます。そこで発想を変えて、
「耳だけに頼らない」という方法を考えてみてはいかがでしょうか。
厚生労働省の「健康づくりのための睡眠ガイド2023」でも、起床後に朝日の強い光を浴びることは、体内時計の調節や覚醒度の上昇に関係すると説明されています。
つまり、目覚ましの「音」だけに頼るのではなく、「光」も利用して朝の目覚めをサポートするという考え方です。
朝の10分が変われば、一日の気分も変わる
朝の10分。
たったそれだけの時間でも、使い方によって一日の始まりは大きく変わります。
例えば、毎朝ギリギリまで寝ている人が、少し余裕を持って起きられるようになったらどうでしょう。
ゆっくり顔を洗う。
お気に入りの服を選ぶ。
朝食を味わう。
ニュースをチェックする。
家族と会話をする。
いつもなら「時間がない！」と諦めていたことが、朝の楽しみに変わるかもしれません。
そして、もう少し余裕ができれば、読書や軽い運動、新しい勉強に時間を使うことだってできます。
朝のスタートが変われば、毎日の気分も変わってくる。
トトノエライトプレーンは、そんな朝の習慣づくりをサポートするための道具です。
もちろん、使えば必ず早起きできるというものではありません。しかし、これまでアラーム音だけに頼っていた人にとって、「光」という新しい選択肢を加える意味はあるでしょう。
光目覚まし時計は効果ない？
「でも光目覚まし時計って効果ないんじゃないの？」
そう思っている人もいるでしょう。
「光目覚まし時計＝全部同じ」と考えるのは早いかもしれません。
重要なのが、「どれくらい明るいのか」
そして、「その光がきちんと目に届いているのか」という点です。
光が弱すぎる類似品
光目覚まし時計は、どれを選んでも同じというわけではありません。
特に注意したいのが、「思ったより光が弱かった」というケースです。
価格の安さだけで選んでしまうと、
「光目覚ましを買ったのに、明るさが物足りない……」
となる可能性があります。
厚生労働省の「健康づくりのための睡眠ガイド2023」でも、日中にできるだけ多くの光を浴びることや、朝の光を取り入れることの重要性が示されています。
だからこそ、光目覚まし時計を選ぶときは「光るかどうか」だけでなく、どのくらいの明るさがあるのかを確認しておきたいところです。
せっかく光目覚まし時計を購入するなら、価格だけで類似品を選ぶのではなく、「十分な明るさがあるか」まで比較して選ぶことをおすすめします。
光が顔に届いていないシチュエーション
いくら目覚ましライトとはいえ、
顔と反対方向に置いている
遠すぎる場所に置いている
布団や枕などで光が遮られている
という状態では、その性能を十分に生かせません。
つまり光目覚まし時計は、商品選びだけでなく「置き方」も重要なのです。
光目覚まし時計で後悔しないために！購入前の注意点
光目覚まし時計をネットで検索すると、安価な商品から高価格帯の商品まで、実にさまざまな製品が見つかります。
ここで、ひとつ注意してほしいことがあります。
「光る目覚まし時計なら、どれでも同じだろう」
そう考えて、価格だけで選んでしまうことです。
購入後に後悔しないために、次の4点を確認しておきましょう。
① 思ったより光が弱くないか
商品画像ではまぶしいほど明るく見えても、実際に使う距離では明るさが不足する場合があります。
最大ルクス数だけでなく、どの距離で測定された数値なのか確認しましょう。
② 光が顔まで届くか
明るいライトでも、顔から遠すぎたり、枕や布団で遮られたりすると、十分に活用できません。
ベッドの横に設置できるか、角度を調整できるかも重要です。
③ 光だけで起きられるか
これは特に確認したいポイントです。
光を使う目覚まし時計でも、光だけで目覚めるとは限りません。
アラーム音を併用できるタイプなら、光だけに頼ることへの不安を減らせます。
④ 自分の生活に合った使い方ができるか
操作は難しくないか、寝室に置ける大きさか。
毎朝使うものだからこそ、使いやすさも大切です。
安い商品が悪いわけではありません。
ただし、購入後に「思っていたものと違った」とならないよう、価格だけでなく必要な機能を比較することをおすすめします。
その比較候補のひとつが、最大20,000ルクスの明るさとアラーム音を備えた「トトノエライトプレーン」です。
最大20,000ルクス「トトノエライトプレーン」
そこで候補になるのが、ムーンムーンの「トトノエライトプレーン」です。
最大の特徴は、最大20,000ルクスという明るさ。
公式サイトでは、20cm離れた距離でも3,300ルクス相当と案内されています。
さらに発光面は16.5cm×16.5cm。旧モデルの10cm×10cmから大型化されています。
「光目覚ましなのに光が弱い」
という失敗を避けたい人には、注目したいスペックです。
最大20,000ルクス＋アラーム音の「トトノエライトプレーン」を見てみる
光だけじゃない！最後はアラーム音
ここは今回、特におすすめしたいポイントです。
トトノエライトプレーンは、光だけに頼る目覚ましではありません。
起床時刻をセットすると、
設定した起床時刻の30分前にライトが点灯
↓
光を浴びながら起床時刻を迎える
↓
起床時刻になるとアラーム音が鳴る
↓
アラーム音は1分間鳴り、その後自動で停止
という流れで目覚めをサポートします。
つまり、いきなり大きな音だけで起こすのではなく、まず「光」、そして設定時刻になったら「音」も加わる仕組みです。
「光だけでは起きられるか不安……」
という人にとって、光とアラーム音の両方を使えるのは大きなメリットでしょう。
欲しいのは20,000ルクスではなく、余裕のある朝
正直に言えば、20,000ルクスという数字そのものが欲しい人は、ほとんどいないでしょう。
欲しいのは、その先にあるものです。
朝、慌てずに目覚めたい。
寝坊への不安を減らしたい。
余裕を持って出勤したい。
一日を気持ちよく始めたい。
そんな毎朝を目指すために、光目覚まし時計という選択肢があります。
トトノエライトプレーンは、起床時刻の30分前から光を使い、設定時刻にはアラーム音でも知らせてくれます。
「耳だけに頼らない」という新しい朝の習慣。
その第一歩として、試してみる価値はあるのではないでしょうか。
光目覚ましは置き場所が重要！
せっかく最大20,000ルクスあっても、光が自分に届かなければ意味がありません。
トトノエライトプレーンはスタンドを180度調整できます。
ベッドの横など、起床時に光が目元へ届きやすい場所を探して設置しましょう。
「買ったら適当に置いて終わり」ではなく、
自分がどちらを向いて寝ているか
顔からどれくらい離れているか
光が寝具で遮られていないか
まで確認したいところです。
秋冬こそ光目覚まし時計を試したい
これから秋、そして冬へ向かうにつれて、日の出の時刻はどんどん遅くなっていきます。
夏なら早朝から明るかった部屋も、秋冬になると状況は一変。
「目覚ましが鳴ったのに、外はまだ薄暗い……」
そんな朝が増えてきます。
特に朝6時前後に起きる人なら、冬は起床時刻になってもまだ日の出前という地域も珍しくありません。
厚生労働省のe-ヘルスネットでも、寝つきが悪い人や朝起きづらい人には、起床後から午前中に多くの光を浴びることが勧められています。
しかし、ここで問題があります。
朝の光を浴びたくても、
「まだ太陽が昇っていない！」
これではカーテンを開けても、十分な朝日を期待できません。
さらに雨や曇りの日もあります。
そこで役立つのが、自分の起床時刻に合わせて光を使える「光目覚まし時計」です。
トトノエライトプレーンなら、外がまだ暗い朝でも、設定した起床時刻に合わせて『朝日』を浴びることができます。
つまり、
「太陽が昇る時間に自分が合わせる」のではなく、「自分が起きたい時間に光を用意する」
という発想です。
日の出が遅くなるこれからの季節だからこそ、光目覚まし時計のメリットを実感しやすくなります。
そして、それが「お宝時間」へと変貌していくのです。
17,800円の目覚まし時計は高い？それとも朝への投資？
正直に言いましょう。
17,800円の目覚まし時計は、決して安くありません。
1,000円程度の目覚まし時計でも、アラームを鳴らすことはできます。
しかし、考えてみてください。
これまで何度も目覚まし時計を買い替えたり、スマホのアラームを増やしたりしてきた人にとって、必要なのは単に「もっと大きな音」なのでしょうか。
もし毎朝の慌ただしさを少しでも減らせたら。
出勤前にコーヒーを飲む時間ができたら。
「また寝坊するかも」という不安が少し軽くなったら。
17,800円という価格の見え方も変わってくるかもしれません。
仮に3年間使うとすれば、1日あたり約16円。
もちろん、これは単純に価格を日数で割った計算で、効果や耐用年数を保証するものではありません。
それでも、毎日使う朝の道具として考えれば、検討する価値はあるでしょう。
大切なのは、価格の安さだけではなく、自分が求める朝の習慣に合った商品を選ぶことです。
明るさ調整。
180度の角度調整。
昼白色・昼光色の切り替え。
日の入り機能。
こうした機能をまとめて備えています。
「また安い目覚まし時計を買い替えるか」
それとも、
「朝起きるための道具に一度しっかり投資するか」
で考えてみてください。
公式サイトでは条件付きの3か月間返金制度も案内されています。利用条件がありますので、購入前に必ず最新の条件を確認してください。
＼3か月間返金制度の条件も確認できます／
【 トトノエライトプレーン】を公式サイトで確認する
「光だけで起きられるか不安」という方こそ、光＋アラーム音のトトノエライトプレーンをチェックしてみてください。
トトノエライトプレーンがおすすめな人
次のような人なら、一度検討する価値があります。
・目覚ましの音に気づかないことが多い
・スマホのアラームを何度もセットしている
・二度寝を繰り返してしまう
・光目覚まし時計を試したが暗かった
・冬になると朝起きるのが特につらい
・朝日が入りにくい部屋で寝ている
・光だけでは不安なのでアラーム音も欲しい
反対に、「とにかく安い目覚まし時計が欲しい」という人には向いていません。
価格よりも「毎朝ちゃんと起きるための機能」を重視する人向けの商品です。
まとめ｜毎朝の目覚めを変えることから始めてみませんか？
明日の朝を想像してみてください。
目覚まし時計を何度も止める。
慌てて布団から飛び出す。
朝食を食べる時間もなく、急いで家を出る。
そんな朝を、これからも繰り返したいでしょうか。
それとも、
光とアラーム音を使って、少しでも余裕のある朝を目指してみたいでしょうか。
トトノエライトプレーンは、最大20,000ルクスの明るさとアラーム音を組み合わせた光目覚まし時計です。
もちろん、誰もが必ず気持ちよく起きられるわけではありません。
それでも、これまで「音」だけに頼ってきた人なら、「光」を取り入れる方法を検討してみる価値はあります。
欲しいのは、目覚まし時計そのものではなく、余裕を持って始められる朝。
そして、その積み重ねで生まれる自分らしい毎日です。
明日の朝から、少し違う目覚め方を考えてみませんか？
＼最大20,000ルクス「トトノエライトプレーン」の詳細を確認する／
【光目覚まし時計 トトノエライトプレーン】
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